沙灘排球同大自然玩遊戲－娛樂八掛大放送★

近期沙灘排球成為大熱，除了舉行得如火如荼的「香港沙灘排球巡迴賽2010」，由Jessica C、周秀娜、傅穎及多位o靚模主演的新戲《Beach Spike熱浪球愛戰》亦以沙排作主題。這種充滿陽光氣息及a活力的運動，除了講技術、講體能外，原來更講腦力，因為你要應付的不只是對手，還有變化不定的大自然！

天然沙灘大多有斜度兼不平坦，所以沙排比室內排球的難度更高。

天體活動成奧運項目

沙灘排球起源於20年代初期美國加利福尼亞的Santa Monica，及後傳入歐洲。據悉在法國，更成為天體愛好者至愛的活動。到了30年代，兩人制沙灘排球比賽開始出現，但都只屬私人玩票性質，其後數十年，沙排愈來愈受歡迎，更開始出現廣告商贊助、設有獎金的比賽。87年，第1屆世界沙灘排球錦標賽在巴西里約熱內盧舉行，有來自7個國家40名選手參加。到了92年，國際排聯成立沙灘排球部，93年國際奧委會確定沙灘排球為奧運比賽項目。而在96年亞特蘭大奧運的沙排比賽中，巴西選手更囊括了金牌及銀牌。

鬥智鬥力鬥執生

很多人都覺得，沙灘排球比室內排球簡單得多，但事實卻絕非如此。據打了沙排10多年的沙排教練吳景鴻（吳Sir）表示，沙排比室內排球難度更高，皆因要面對大自然的挑戰，例如沙灘的不平坦、風力的大小方向、陽光照射的角度等，都會對賽事有影響。所以在比賽過程中，除了自身技術、體能、與拍檔的溝通外，更重要的是要懂得臨場應變，調節自己的打法，以迎合自然環境的改變，又或是將它們融入戰術中，以為自己助攻。吳Sir還說，以前沙排選手多為退役的室內排球選手，不過近年宣傳多了，所以亞洲區的沙排界已開始有年輕化趨勢。

由於不少電視劇及電影以沙排作主題，故近年多了不少年輕人玩沙排。

半蹲式是沙排基本的站法之一。

以雙手托球亦是傳球的方法之一。

風力的大小及風向，都會影響球的落點，球手擊球時一定要作出計算。

上手開球

沙排五大基本動作

上手開球

最常見的開球方法，以左腳前右腳後的方法站好，右手舉高至肩膀位置並向後拉，左手則輕輕將球拋高，落點最好是在右手前，然後以右手將球擊出。

下手開球

最初階的開球方法，先以左腳前右腳後的方法站好，右手垂下向後拉弓，左手持球並輕輕將球拋到右手前，再以右手手腕位置將球擊出。

扣殺式開球

屬高階的開球法，先將球以拋物線的方法向前拋出，然後向前助跑騰躍，於半空中以扣殺的方式將球擊出，以腰部帶動，將力量透過肩及手肘傳到手腕，才能使速度力量兼備。

下手開球

扣殺式開球

攔網

跳起時先將雙手攤開，再在半空中將雙手範圍縮小，以攔截對手擊球。攔網講求跳躍力及騰空時間，只要能比對手跳得高，便有較大機會攔到球。

傳球

先將雙手的十指緊扣大拇指向上，傳球時球的落點最好在手腕位置。由於沙灘不太平坦，傳球時一定要先拿好重心，再以雙手傳球。

攔網

傳球

沙排裝備

服裝

沙灘排球裝束及裝備非常簡單。一般來說，女士多會穿着三點式泳衣，再配以沙灘短褲，正式比賽時上身將會穿上運動形Bra Top。男士一般會穿沙灘短褲，配以背心，而正式比賽時則會穿排球褲。

沙灘排球

沙灘排球所用的球，多以柔軟不吸水的材料製造，包括人造皮革或皮革等。球的圓周為66至68厘米，重量為260至280克，以鮮艷的顏色為主，如白、藍、黃、橙等。

太陽眼鏡、太陽帽

由於沙灘排球在室外舉行，加上沙粒會反射陽光，遇上陽光太猛烈時，球手都會戴上太陽眼鏡或太陽帽，除可阻擋陽光，更可防止沙粒吹入眼睛。

吳Sir

吳Sir小檔

吳景鴻，1997年開始打沙灘排球，曾是香港代表隊成員，05年時在Quiksilver Teams Cup Singapore沙灘排球邀請賽中，與隊友一起勇奪全場總冠軍，去年正式轉為教練。

想學點算好

除排球總會每年暑假會推出訓練課程外，有興趣的朋友亦可參加其他球會舉行的沙排活動，由吳Sir等執教的ALPS Beach Volleyball Association，目的是推動青少年對沙灘排球的認識，每逢星期三晚，7時至9時都會在彩虹道沙排場舉行練習，有興趣的朋友可以參加，月費為$100。大家亦可於Facebook搜尋該會專頁。