Q：你好！本人23歲，不知道是否因過度自慰，連續一年多的日子，每日打三、四次，現在做愛好像有一點陽痿或沒有性感覺，不知何解？好驚有事，所以依家好有決心戒，我想問休息番幾個月係咪會沒事？請幫幫我，用甚麼方法我都會肯做的，因為的確好驚成世人都只可以做一、兩分鐘然後就唔得，等待你的回覆，謝謝！ KK A：有些年輕男性透過自慰來得到性發洩，卻忽略了身體負荷的問題。原則上，性需要就像飲食習慣一樣，有些人食量大，有些人食量少。性發洩次數雖無固定定義，但卻必須顧及身體的承受能力。假如一天自慰三數次，令到日常生活受阻或性機能受影響，那就要注意了。 有時候，基於各種原因，例如有的青少年為了測試身體、挑戰個人或別人的性極限，或者是經不起些許的性慾挑動，而自覺或不自覺地增加性活動次數，初時會覺得「手到拿來」，很容易獲得性高潮，感覺很「爽」。但長此下去，性感官功能不停受刺激，缺少休養生息的時間，自然就愈難得到性滿足感覺。同時，身體也會發出「抗議」甚至是「罷工」訊號，包括早洩、陽痿不舉、缺乏性感覺等，來告訴男性應是時候讓身體休息一下。這就如當某人不知飽，不停鯨吞食物，身體也會發出不適訊號，提醒身體的主人。 暫時停止性活動，是最直接的方法可讓身體回復過來。禁慾時期未必需要數個月，目標設定得太高，只會愈容易放棄。可先嘗試停止自慰兩星期，期間如有偶發的夢遺，是正常現象，不需要緊張或自責。到回復性生活時，要注意改變昔日的不良習慣，主要元兇是「速食式」的射精習慣。提醒自己一切性活動（包括自慰和做愛），都要慢慢的來，狼吞虎嚥只會令身體很快又回復疲態，射精時間變短。讓射精時間漸漸延長，由一、兩分鐘增加到三、四分鐘，五分鐘或更長。要明白沒有人是「性超人」，遇不妙情況時，只要肯推動自己一步步改善，加上你還年輕，一般不會「成世人」也這樣。若短期禁慾後情況未有改善，特別是性感覺強不起來，便應向性治療專業或醫生請教。
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