香港人最愛的「運動」就是坐,還要長時間坐,在公司工作、家中煲劇、躺在床上發短訊,無了斷的坐着卻沒伸展,腰部固然長期受壓,一不小心,容易拉傷,無法站直或彎腰,一轉身,又痛爆,除了找跌打師傅或脊醫幫手外,也可以按穴自救,說的就是環跳穴。「跳」即跳動,亦指陽氣尤盛;「環跳」就是指在這個穴位會將肩?穴傳來的地部水濕,滲入豐滿的臀部並化成旺盛陽氣,再上升至統稱「天部」的面部和頭部。古代中醫書籍已記載此穴療效的部位:「偏風、半身不遂、髀樞(股骨)痛不可舉、腰脇相引急痛,腰胯痛不得轉側、冷風濕痹、痹不仁、股膝痠痛、脛痛(小腿骨痛)不可屈伸、足麻痹、風疹。」大概都對由腰至下足的問題有效。用拇指在臀部穴位上按,按時四指放在腰前,拇指在後,用重力揉按 3至 5分鐘,有助強健腰膝,舒經活絡,祛風化濕。腰痛?按一按,無事啦!記者:蔡俊業

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位置:臀部股骨最凸出一點主治:坐骨神經痛、風濕麻痹、下肢癱瘓等

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