市面的抗老護膚品琳瑯滿目，每星期都有新的「miracle product」推出，廣告鋪天蓋地洗腦式宣傳其神效；大家就心癢難耐，不知買哪種產品才好。其實，只要掌握基本原則，就可以輕鬆有效地做好抗老護膚了。
抗老護膚原則1：防曬
有看我的書及專欄的讀者都知道防曬對皮膚有多重要。紫外線令皮膚內的自由基增加，使到支撐皮膚組織、令肌膚富彈性的膠原蛋白纖維（collagen）和彈力蛋白（elastin）分解，加快皺紋老化出現，甚至造成細胞病變。
抗老護膚原則2：油水平衡
聰明保濕，關鍵在於給予肌膚「油水平衡」的分子酊（又稱神經醯胺，英文為ceramide），當水分乖乖被包住，皮膚就會水潤透亮。偏偏分子酊每隔十年含量就下降30%，等到40歲，只剩下20歲時的37%。選擇保濕產品時，不論是精華液、乳液或乳霜，重點並不在補充油脂，而是要加強「分子酊」；它就像角質層內的「強力鎖」，把水分「扣」在肌膚內，自然散發出油光水滑的光澤。
提高保濕技巧小貼士：
1. 以掌心溫熱質地：將保濕品在掌間左右輕轉溫熱約10秒，和膚溫接近更好吸收。
2. 平均分配用量：急着塗開容易不均勻，先平均分配好各部位用量。
3. 輕彈加強吸收：像彈琴般全臉輕彈，確保完全吸收滲透。
4. 淋巴促進循環：從耳後往頸部輕按至鎖骨，促進循環。
抗老護膚原則3：抗老不嫌早！
抗老要趁早，這是一場和時間競賽的馬拉松，不服老的心態，應該從廿多歲就要開始保養，才有長期的基礎，而不是到50歲猛然「開竅」不服老，那時候生理時鐘的威力早已大於維持青春的資本啦！ 有效的抗老成分主要為抗氧化劑、A酸類、胜肽及生長因子等。其中抗氧化劑為「老少皆宜」之成分，因氧化引起的皮膚老化，20歲和50歲都存在！有效的抗氧成分包括：左旋C、綠茶精華、艾地苯、咖啡莓萃取、C60等等。
Doctor's Notes
作者簡介：Dr. Grace Lam，皮膚科碩士。現為皮膚治療中心醫務總監，著有三本美容書籍。 ####
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