食譜先蒸慢慢燜　腩排煲得腍－娛樂八掛大放送★

雖然煲仔只是一個煮食工具，但每次看着飄出煙的煲仔總令人有溫暖的聯想。就趁天氣已轉凉，好好來幾道暖笠笠煲仔菜！除了傳統的砂鍋，用同具保溫耐熱功效的厚鐵鍋也日漸普遍，令煲仔菜變化更多！記者：謝翠玲攝影：劉永發V壹網： http://www.vdonext.com/index.php?fuseaction=Features.Archive&channel_id=575603&program_id=2622570睇片即上留言電郵： mailto:adl.kitchen@yahoo.com.hk

今日煮腦放大圖片

Bowie（食譜作者、 Cake 1 Cake創辦人）入行超過 10年，是多本暢銷食譜的作者，並曾主持電視台烹飪節目，現為 Cake 1 Cake烹飪學校創辦人和導師。

煮題　暖笠笠煲仔菜有料到栗子　健脾養胃放大圖片

有健脾養胃、補腎強筋、祛風除濕作用，不過其澱粉較多，而糖尿患者和高血脂患者也要節制為宜。

蓮藕　肥短粉腍放大圖片

粉身或爽身的蓮藕都有捧場客，選購時可留意體形，較修長的多數爽身，短肥的則較粉腍。

南乳　紅麴米製放大圖片

又叫紅腐乳，因加入了紅麴米和紹興酒，加上黃豆來發酵製成，醇香濃厚，最宜用來燜煮菜式。

花椒　健胃散寒放大圖片

中國調味料的「十三香」之首，川菜中最常見，花椒有健胃、溫中散寒、除濕止痛的中醫藥效。

八角　量少為佳放大圖片

有治療胃寒、嘔吐和腰痛功用，加入滷水和五香等菜式中可增添香氣，但若用過量，反會增加苦味。

鎮江醋　糯米釀製放大圖片

又叫香醋，屬黑醋類，比白醋較濃郁香氣，用來烹調可帶出肉和海鮮的鮮味。

無錫腩排煲放大圖片

無錫骨色深味濃，一做法是原煲燜煮，另一做法是先蒸後再用煲仔加熱煮至稠身，後者可以先煮定較多的排骨放雪櫃保存，食時才加工，便隨時都可品嚐熱辣辣無錫骨。

材料

腩排半斤、蒜頭（切片）/乾葱（切片）各 3粒、花椒/玫瑰露各半茶匙、八角/草果各 1粒、桂皮 1支、生粉 1茶匙、水半湯匙、花雕酒/冰糖各 1湯匙、薑片 2片調味料︰水 150毫升、胡椒粉少許、鹽 1/4茶匙、鎮江醋 2湯匙、老抽各 1湯匙

做法

1.先把調味料中的水、鎮江醋、胡椒粉、鹽和老抽拌勻備用。2.煲滾水，加入薑片，放腩排汆水至變色，撈起，放入凍水，取出切件。3.在鑊加油，以細火爆香乾葱片、蒜頭片，放入腩排炒勻，灒花雕酒、玫瑰露、（ 1），加入桂皮、花椒、八角、草果、冰糖拌勻，轉中火煮滾，取出放盤中。4.將腩排連汁料原盤隔水以中火蒸 45分鐘，取出。5.將腩排以小煲盛載，用慢火煲 15分鐘至汁料收稠身，埋生粉水芡略煮，最後加裝飾即成。

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貼士

無錫骨以色深醬濃為特色，覺得淡的話，可酌量加老抽來調色。

栗子紅棗燜雞煲放大圖片

燜雞煲是秋冬最受歡迎的菜式之一，加上當造的栗子就更加完美。這次故意將栗子燜至腍身，融化入醬汁中，食起來特別濃郁香口。

材料

雞（斬件） 1隻、栗子（去衣） 150克、紅棗 8粒、蒜頭 4粒、薑片 3片、紹興酒 1湯匙醃料：老抽/糖各半湯匙、薑汁/麻油/豉油各 1湯匙調味料：蠔油/糖各 1湯匙、豉油/老抽各 1茶匙

做法放大圖片

1.雞件加入豉油、老抽、糖、薑汁拌勻，再加麻油拌勻，醃 1小時備用。2.煲中下油，加入薑片、蒜頭起鑊，下雞件，以大火爆雞至半熟，加入紅棗、紹興酒。3.加入蠔油、豉油、老抽、糖、栗子拌勻，加蓋，收細火燜 15-20分鐘即可。

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貼士

想惹味一點，可加入冬菇一齊燜。

南乳蓮藕燜腩排放大圖片

蓮藕要慢慢燜才會入味又香，用厚鐵鍋或煲仔來慢燜，可保持均勻且溫和火力去煮，不會因為燜太耐而乾水，越燜味道會越香。

材料

蓮藕（去皮） 1個、腩排半斤、薑片 6片、南乳 1磚、紹興酒 3茶匙調味料：老抽 1湯匙、冰糖（小） 5粒、水 3碗

做法放大圖片

1.煲滾水加 3片薑片，放入原條腩排汆水，盛起放凍水中略浸，切大件備用。2.南乳加 1茶匙紹興酒拌勻備用。蓮藕切件備用。3.燒熱厚鐵鍋，加少許油，爆香 3片薑片，加南乳、腩排快炒數下，灒少許紹興酒，繼續拌炒，加入蓮藕、水、冰糖、老抽拌勻。4.煮滾後加蓋，轉小火燜 40分鐘便成。若用砂鍋則要燜 1小時 15分鐘。

貼士

南乳用少許紹興酒拌勻才加入鑊中，便不會結塊不均勻。

芝士牛油焗大蝦放大圖片

芝士牛油醬汁香又濃，但這類汁料很快放凉凝固，變得很難吃，用鐵鍋或砂煲做這些菜便有保溫作用，長期保持白汁熱辣辣香噴噴！

材料

大花蝦 8隻、牛油/麪粉各 1湯匙、洋葱（切絲） 1個、片裝芝士（切碎） 2片、蒜茸 20克、芝士粉 3湯匙、清水 400毫升、雞粉半茶匙、砂糖 1茶匙

做法

1.大花蝦剪去腳及鬚，剪開蝦背挑走腸，抹乾備用。2.燒熱鑊下油，用大火將大蝦煎香盛起。3.原鑊加油，下洋葱，以中火炒香，盛起。4.原鑊加入牛油，轉小火煮溶，加麪粉炒勻，然後逐少加入 250毫升水，加芝士碎，邊煮邊推成稠糊狀，成芝士汁。5.另備一鑊，燒熱後加油，以大火爆香蒜茸，加雞粉、砂糖、芝士粉、 150毫升水以中火煮滾成蒜茸芝士汁。6.燒熱鐵鍋，加入洋葱、蒜茸汁、蝦、芝士汁，加蓋用中火煮 1分鐘便成。

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