暑假一到，很多人會外遊度假，這本來是樂事，但對於經常暈船浪、暈車浪的人來說，就往往樂事變苦差。為免出現暈眩，不少人出發前會服暈浪丸，其實一旦遇上暈浪，按穴位亦可解除不適，平日亦可多飲薑茶及健脾祛濕的湯水，長遠也有助改善暈浪問題。
從中醫角度分析，暈船浪、暈車浪都屬於眩暈症狀的一種，一般來說，經常會暈浪的人，脾胃功能相對地較弱，容易在晃動的環境中產生暈眩、胸悶、嘔氣的感覺。 註冊中醫師彭愉康表示，要分辨一般頭暈跟暈浪的眩暈，可從眩暈產生的症型來分析，「暈浪人士產生的眩暈感，多數跟氣血虛弱、痰濁中阻有關，因中醫有『無痰不作眩、無虛不作眩』，氣血虛弱的人，容易疲倦、而且舌淡、脈弱，面無血色，在晃動的環境中容易頭暈，又以女性較多見，至於痰濁中阻者，脾胃較差，容易生痰，亦因為痰多而上擾清竅而眩暈，這兩類人在暈浪時更會伴隨作悶、嘔氣的徵狀，而中醫亦有『腎開竅於耳』，因此，腎功能較弱的人容易出現眩暈。」 此外，本身有頸椎病的人，亦較易暈浪，尤其是頸椎動脈型頸椎病的病人，當血管流經頸椎，在坐車、船等晃動環境中，容易影響血液流動，造成暈浪。 彭醫師表示，感到暈浪時，大家可以即時按壓適當的穴位，以紓緩不適的情況，當中包括有寬胸止嘔的內關穴、胃經穴位足三里、止暈的百會穴等，能有助減輕暈眩感，如果想長遠消除暈浪的問題，平日可多飲用健脾祛濕的湯水，如歸脾湯、半夏白朮天麻湯，簡單一點，亦可多飲薑茶薑水，煲湯時多放陳皮、生薑，有助化痰止嘔。 百會 位置：兩耳尖連接的中點處。 作用：止暈。 內關 位置：掌腕橫紋正中對下兩吋。 作用：寬胸止嘔。 曲池 位置：屈肘，在肘橫紋橈側端凹陷處。 作用：祛濕化痰。 足三里 位置：屈膝由外膝眼往下四橫指，距脛骨約一橫指處。 作用：紓緩胃氣。 豐隆穴 位置：足外踝上8吋。 作用：降逆去痰，減低胃氣上逆。 風池穴 位置：第二頸椎對上四吋之一點與耳後乳突下緣間聯線上之中點處。 作用：預防頸痛、眩暈。 水溝穴 位置：人中溝上三分一與下三分二之交會點。 作用：止暈。 半夏白朮天麻湯 針對症型：痰濁中阻引起的眩暈。 材 料：半夏3錢、白朮5錢、天麻、茯苓、陳皮各2錢、甘草1錢、生薑2片、大棗2枚 製 法：4碗水煲至1碗水，煲45分鐘即可飲用。 註：飲用前諮詢註冊中醫意見。 歸脾湯 針對症型：氣血虛弱引起的眩暈。 材 料：黨參3錢、白朮、茯苓各3錢、甘草1錢、北芪、龍眼各4錢、酸棗仁5錢、木香、當歸、遠志各2錢 製 法：4碗水煲至1碗水，煲45分鐘即可飲用。 註：飲用前諮詢註冊中醫意見。 1. 不要在空肚或太飽的情況下搭車搭船。 2. 選擇較前的座位，最好對窗及望遠景。 3. 坐車或搭船時盡量減少頭部的動作。 4. 感到暈眩時試試望遠景。 5. 選擇坐的位置最好能遠離機油味道。 6. 感到不適時可吃酸味的食物。
氣血虛弱 痰濁中阻
點按穴位 紓緩暈眩
紓緩暈浪的穴位
防治眩暈湯水
預防暈浪小貼士
搭車搭船都暈浪，點算好？（設計對白）
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