外國有減肥中心在網上推廣注射維他命 B12減磅，更指 B12可令人精力充沛及加速新陳代謝，達到大幅減磅的功效，但究竟是否有科學根據？美國著名醫學研究機構梅約診所的營養師指，維他命 B12毫無減肥功效，也不能提升個人精力，雖然注射過量不會影響健康，但會影響部份藥物的療效，故需向醫生報備。維他命 B12在肉類、魚及奶類食品也很豐富，可透過飲食正常吸收，營養師表示除非出現 B12缺乏問題，否則一般人毋須注射 B12。對於 B12可提高新陳代謝率、燃燒脂肪及減磅之說，更是缺乏科學根據。即使是 B12輕微不足的人，通常多吃一些 B12豐富的食物已足夠，需注射 B12補充的個案非常少。營養師提醒市民減肥無捷徑，除摒棄不良生活習慣外，多做運動及少吃高油、高鹽及高糖的食物，並適當減少食量，體重才會下降。

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