早前曾與李澤楷傳緋聞的名模 Mandy Lieu，身高 5呎 9吋，只有 102磅，身形 keep得甚 fit，原來她一直靠行山減肥。事實上，行山是模界的大熱運動，連天王嫂樂基兒都自爆行山可令雙腿及臀部更 fit。5 f$ g, Q' Y% h. }1 T, M! U% R
Mandy自言已行山十多年，每星期起碼行一次，每次行三小時。她說：「我膝頭唔好，唔適合跑步。我發覺行山會修靚臀部線條，大腿同小腿都會收緊，好適合女仔。」
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Mandy喜歡行山，是日到浪茄郊遊，沿途風景優美，海水清澈，令 Mandy大呼：「爽！」
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% O! R- V- ^. ?# y" mMandy在馬來西亞長大，自小知慳識儉，因此小時候為了儲錢，寧願每天步行 45分鐘返學，漸漸養成步行習慣，更會經常行山，到來港發展，仍 keep住這習慣。她說：「我住中環，好多時都係由屋企行路去銅鑼灣做 facial，最遠試過由鰂魚涌行返中環。我好鍾意行路，行山更加開心，因為有風景睇，太陽又帶俾人正能量，令人好有活力。」 b2 x: L# h. [6 P! J
Mandy足跡遍布全港，包括西貢、南丫島和大嶼山等。周一（ 25日），她趁工作空檔約友人去西貢浪茄行山。她說每次行山必穿透氣運動衫，冬天會穿 Columbia行山鞋，貪其溫暖好着；夏天她會穿 Nike輕便鞋，而且通常晨早 7時便出發。「我係好早行山，因為太陽冇咁猛。除咗帶水，我一定拎埋防曬同洗面用品，行完之後我會即刻搵廁所洗面，否則好易有汗斑，咁就好麻煩。」
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' a I: n* D/ r. F& v: R8 q: e本周一（ 25日） 8時， Mandy乘車至萬宜水庫東壩，她先與女友確定行山路線，才開始旅程。
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# V2 W$ }! C( i5 Z5 @ Y$ {) e研究完路線， Mandy開始向首站浪茄出發。) M) Z: {2 X: a; V& e
) S! O, w/ d4 r" X由浪茄行了 45分鐘， Mandy終於到達第一個涼亭，稍作休息。+ k8 v% |, z, F: [ ]( ?4 g
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行到第二個涼亭， Mandy遇上不少行山客，她們非常熱情地請 Mandy吃生果，之後更邀她合照。' z+ I" q5 m* T, j A, O. a
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免變甲組腳
( }9 Y0 W! r% Q9 `記者跟着 Mandy行山，發現浪茄有不少梯級和斜路，早已氣喘如牛，但 Mandy卻應付自如，步履輕盈，果然訓練有素。她笑說：「我行慣咗，當然冇問題。我好喜歡吃東西，飯後又例必食甜品，行山係最平嘅 keep弗方法，唔使節食，唔使花錢減肥。所以我冇做其他運動，只愛行山。」
* J O. J& V1 A8 o# z/ [Mandy解釋跑步容易令小腿變粗，但行山就相反。「行山唔單止可以瘦腳，仲令 pat pat個型靚啲、挺啲。而且行一次會消耗好多 energy，之後又可以食好多甜品，真係開心！」/ B3 L7 k3 y, {/ |. P5 A5 c6 p
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除了對舒服的行山鞋之外， Mandy的行山裝備包括太陽鏡、水果、清水、雨傘、毛巾、蚊怕水、防曬和潔面用品。
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6 S6 j6 N$ l9 k% ^1 j# H! [行了四小時， Mandy在吹風坳乘車回西貢市，向來喜歡海鮮的 Mandy當然不會放過機會，來一頓豐富海鮮餐。
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行足四小時
$ L4 F( y- k* _- S$ }, zMandy今次選擇的路線，是西貢麥理浩徑，由萬宜水庫東壩做起點，途經浪茄，終至吹風㘭的西灣亭，全程 7公里，連休息行足四個鐘。 / V* |2 e; d1 t
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5 c. W& u3 r& M( V# ^- [: R- w做 Gym行山各有各好& N6 |% N, A, w. t f2 s% f5 X; w
行山比做 Gym好，唔會練到腳粗？對於呢個說法，曾任職教練嘅港男袁偉豪表示：「做 Gym有多種儀器去訓練唔同肌肉，可以針對、強化身體其中一部份，改善身形。至於行山因為係戶外活動，相對冇咁沉悶，可以消耗卡路里，增強心肺功能，建立臀和腳部線條發展，各有各嘅優點。」
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劉嘉玲; ?3 I: o5 z/ S: w) Y) h6 ]
劉嘉玲和伍詠薇兩個都是行山擁躉，不時微博見到她們的行山照。
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( {& D" D6 X1 l1 I4 A( c0 L; {伍詠薇
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