早前曾與李澤楷傳緋聞的名模 Mandy Lieu,身高 5呎 9吋,只有 102磅,身形 keep得甚 fit,原來她一直靠行山減肥。事實上,行山是模界的大熱運動,連天王嫂樂基兒都自爆行山可令雙腿及臀部更 fit。5 f$ g, Q' Y% h. }1 T, M! U% R
Mandy自言已行山十多年,每星期起碼行一次,每次行三小時。她說:「我膝頭唔好,唔適合跑步。我發覺行山會修靚臀部線條,大腿同小腿都會收緊,好適合女仔。」
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Mandy喜歡行山,是日到浪茄郊遊,沿途風景優美,海水清澈,令 Mandy大呼:「爽!」
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% O! R- V- ^. ?# y" mMandy在馬來西亞長大,自小知慳識儉,因此小時候為了儲錢,寧願每天步行 45分鐘返學,漸漸養成步行習慣,更會經常行山,到來港發展,仍 keep住這習慣。她說:「我住中環,好多時都係由屋企行路去銅鑼灣做 facial,最遠試過由鰂魚涌行返中環。我好鍾意行路,行山更加開心,因為有風景睇,太陽又帶俾人正能量,令人好有活力。」  b2 x: L# h. [6 P! J
Mandy足跡遍布全港,包括西貢、南丫島和大嶼山等。周一( 25日),她趁工作空檔約友人去西貢浪茄行山。她說每次行山必穿透氣運動衫,冬天會穿 Columbia行山鞋,貪其溫暖好着;夏天她會穿 Nike輕便鞋,而且通常晨早 7時便出發。「我係好早行山,因為太陽冇咁猛。除咗帶水,我一定拎埋防曬同洗面用品,行完之後我會即刻搵廁所洗面,否則好易有汗斑,咁就好麻煩。」
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' a  I: n* D/ r. F& v: R8 q: e本周一( 25日) 8時, Mandy乘車至萬宜水庫東壩,她先與女友確定行山路線,才開始旅程。
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# V2 W$ }! C( i5 Z5 @  Y$ {) e研究完路線, Mandy開始向首站浪茄出發。) M) Z: {2 X: a; V& e

) S! O, w/ d4 r" X由浪茄行了 45分鐘, Mandy終於到達第一個涼亭,稍作休息。+ k8 v% |, z, F: [  ]( ?4 g
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行到第二個涼亭, Mandy遇上不少行山客,她們非常熱情地請 Mandy吃生果,之後更邀她合照。' z+ I" q5 m* T, j  A, O. a
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免變甲組腳
( }9 Y0 W! r% Q9 `記者跟着 Mandy行山,發現浪茄有不少梯級和斜路,早已氣喘如牛,但 Mandy卻應付自如,步履輕盈,果然訓練有素。她笑說:「我行慣咗,當然冇問題。我好喜歡吃東西,飯後又例必食甜品,行山係最平嘅 keep弗方法,唔使節食,唔使花錢減肥。所以我冇做其他運動,只愛行山。」
* J  O. J& V1 A8 o# z/ [Mandy解釋跑步容易令小腿變粗,但行山就相反。「行山唔單止可以瘦腳,仲令 pat pat個型靚啲、挺啲。而且行一次會消耗好多 energy,之後又可以食好多甜品,真係開心!」/ B3 L7 k3 y, {/ |. P5 A5 c6 p
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除了對舒服的行山鞋之外, Mandy的行山裝備包括太陽鏡、水果、清水、雨傘、毛巾、蚊怕水、防曬和潔面用品。
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6 S6 j6 N$ l9 k% ^1 j# H! [行了四小時, Mandy在吹風坳乘車回西貢市,向來喜歡海鮮的 Mandy當然不會放過機會,來一頓豐富海鮮餐。
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行足四小時
$ L4 F( y- k* _- S$ }, zMandy今次選擇的路線,是西貢麥理浩徑,由萬宜水庫東壩做起點,途經浪茄,終至吹風㘭的西灣亭,全程 7公里,連休息行足四個鐘。 / V* |2 e; d1 t
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5 c. W& u3 r& M( V# ^- [: R- w做 Gym行山各有各好& N6 |% N, A, w. t  f2 s% f5 X; w
行山比做 Gym好,唔會練到腳粗?對於呢個說法,曾任職教練嘅港男袁偉豪表示:「做 Gym有多種儀器去訓練唔同肌肉,可以針對、強化身體其中一部份,改善身形。至於行山因為係戶外活動,相對冇咁沉悶,可以消耗卡路里,增強心肺功能,建立臀和腳部線條發展,各有各嘅優點。」
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劉嘉玲; ?3 I: o5 z/ S: w) Y) h6 ]
劉嘉玲和伍詠薇兩個都是行山擁躉,不時微博見到她們的行山照。
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( {& D" D6 X1 l1 I4 A( c0 L; {伍詠薇

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